黑巧克力一天吃多少合适，黑巧克力吃多了会怎么样
解答：
相信大部分人都知道巧克力这种生活中很普遍的食物，不管作为零食还是送人的礼物，都是很受欢迎的选择。但是，有的人也会说巧克力吃多了会引起很多身体健康问题，引发血糖升高或者肥胖等。那么，黑巧克力一天吃多少合适呢？黑巧克力吃多了会怎么样？
有医生建议，黑巧克力一天不宜吃超过50g，吃30g左右就差不多了，生活中适量吃点巧克力能够补充人体所需的能量，缓解饥饿感，尤其当你感到饥饿又没时间吃饭时不妨吃几小块黑巧克力，外加一个水果或一瓶矿泉水便能及时补充能量。黑巧克力的可可含量大概在75%以上就基本上没有什么甜味了，适量吃点黑巧克力有助于缓解压力，调节血压，还有益于心脏等。
黑巧克力如果吃多了很容易造成饱腹感，导致对其他食物的食欲降低，长期吃太多巧克力，很有可能会导致营养不良，肠胃功能比较弱的人群吃太多黑巧克力容易造成腹痛腹泻的情况出现。虽然黑巧克力的糖分含量比较低，味道比较苦，但是这不代表它完全没有糖分，黑巧克力吃多了还是有可能会造成体内糖分升高或者产生蛀牙。
以上便是黑巧克力一天吃多少合适、黑巧克力吃多了会怎样的简单介绍。总之，尽管吃点黑巧克力有一定的益处，但建议不要过量食用黑巧克力。
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