买牛奶主要看哪几项指标

买牛奶主要看哪几项指标解答:喝牛奶已经成为很多人的生活习惯之一,他们不只会自己喝,也会建议身边的亲朋好友喝。只是挑选合适的牛奶并不是一件容易的事,需要查看一些指标,才能知道里面到底包含了哪些营养元素,以及适合不适合自己。那么买牛奶主要看哪几项指标?今天就来为大家详细的介绍。我们在买牛奶时最好看一下包装上的指标,一般来说需要看以下这四项指标:1、蛋白质:我们喝牛奶主要就是要补充蛋白质,所以首先必须要牛奶中…

买牛奶主要看哪几项指标

买牛奶主要看哪几项指标

解答:

喝牛奶已经成为很多人的生活习惯之一,他们不只会自己喝,也会建议身边的亲朋好友喝。只是挑选合适的牛奶并不是一件容易的事,需要查看一些指标,才能知道里面到底包含了哪些营养元素,以及适合不适合自己。那么买牛奶主要看哪几项指标?今天就来为大家详细的介绍。

我们在买牛奶时最好看一下包装上的指标,一般来说需要看以下这四项指标:

1、蛋白质:我们喝牛奶主要就是要补充蛋白质,所以首先必须要牛奶中的蛋白质含量,一般来说≥3.0g才是符合标准的。如果蛋白质的含量低于这个数值,就不用再看其它的指标,直接剔除出自己的选单就可以了。

2、脂肪:基本上每款牛奶中的脂肪含量都是差不多的,除了脱脂牛奶之外,担心脂肪摄入过多长胖的话,可以选择脂肪稍微低一点的,但其实影响并不大。

3、钙:小孩和老人喝牛奶补钙也是非常重要的,一般来说大多品牌的牛奶中的钙含量都在100-120mg之间,这就是正常的值得购买的。高钙牛奶是个特例,里面的钙含量稍微高一点,但也不会高到哪里去,所以一般来说没有必要特意购买高钙牛奶。

4、钠:基本上所有的牛奶中都含有一定量的钠元素,它对我们的身体是必须的,但一定要控制好量,特别是婴幼儿,要尽量选择钠含量低一些的牛奶。也就是说,在蛋白质和钙含量都差不多情况下,选择钠含量低的。

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